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Pasos para perder peso y mantenerse en forma.
1. La mente.
En primer lugar debes pensar en cómo vas hacer tu aspecto más atractivo y estar saludable para lograr tus objetivos en el tiempo. Los resultados de tu pérdida de peso y tus metas de salud son más que un número en la balanza o un objetivo específico. La razón es que existe varios beneficios para hacerlo.
2. Salud y Nutrición (Come lo correcto)
Algunas personas no tienen actualmente la salud física y/o mental y necesitan tratamiento. Investiga el mejor tratamiento para ti. Si lo que estás haciendo o tomando está funcionando, entonces sigue. Si no está funcionando investiga otra forma de tratamiento.
3. El ejercicio
Aprende cómo hacer ejercicios. Al hacer ejercicio de forma repetitiva tu cuerpo se vuelve aburrido y hay un uso excesivo de los músculos. Es por esto que las ganancias se detienen. Añade variedad y establece registros para que lo alcances.
4. El trabajo.
No es el trabajo remunerado del que hablo, es el trabajo voluntario, y los pasatiempos para mantenerte comprometido. Encuentra el trabajo que es importante para ti y hazlo. El trabajo mantendrá tu mente saludable. Te da la oportunidad de ser un ciudadano productivo, ayudando.
5. Medita todo lo que puedas.
Yo medito para despejar mi mente, por lo tanto, lo que funciona mejor y para mantener mi equilibrio. Para mí una hora es perfecto. Escoje la cantidad de tiempo adecuado para ti. También me ayuda con mi tiempo.
6. Un buen relajo en la noche.
Es bueno tener algo de relax y diversión en la noche. Invita a alguien para que pueda pasar tiempo con la familia, amigos, a ver un partido, ver la televisión, escuchar música, leer, o asiste a un evento.
7. Orar es siempre bueno.
Se obtienen un crecimiento espiritual. Aporta bienestar, las buenas obras, y la paz en tu interior.
8. El descanso para perder peso y mantenerse en forma.
Para rejuvenecer necesitas descansar. Esto puede ser en tu trabajo y en el ejercicio. Dale a tu mente y a tu cuerpo la pausa que necesita para renovar sus actividades. Eso no quiere decir que dejes de trabajar, de hacer ejercicios o de comer bien. Significa trabajar en una actividad diferente, sintonizar otra actividad. Dormir.
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