تدريبات بسيطة قدر الامكان ، تداعب الجسد بنعومة ليستعيد نشاطه ، و يمتلئ حيوية و شباب و تناسب - بفضل " الله " - حتى غير الرياضيين و لكن بحذر و تحت الإشراف ما أمكن
