LIČAN BRČINA serijal epizoda 21, bio je speed squat trening kod kog je forus bio na brzini i kontroli izvođenja i zato su rađene dvojke sa 107,5 Kg. Trening je odlično prošao, sve u najboljem redu. Jako sam se dobro otvarao i dobro sam zagrejao skočni zglob. Sumo je bio dobar i veslanje je prošlo full. Pričao sam malo o Powerlifting legendi ED COAN-u. Poz.
KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga !
70 % od Max : 1. LB Squat : 107,5 Kg / 236 Lbs : 7 x 2 2. HB Squat P. : 105 Kg / 231 Lbs : 4 x 3 3. Sumo Deadlift : 110 Kg / 242 Lbs : 3 x 8 4. BB Row : 75 Kg / 165 Lbs : 1 x 12 80 Kg / 176 Lbs : 2 x 10 85 Kg / 187 Lbs : 1 X 8
JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : http://apply.fullscreen.net/?ref=LPnI...
Facebook stranica: https://www.facebook.com/BalteeezFitness
https://www.youtube.com/watch?v=hINct7RtPiw
