Standing Dumbbell Upright Row là một vài tập cho cơ cầu vai (Trap) giúp bạn đạt được một bờ vai rộng và săn chắc, giúp loại bỏ các mỡ thừa vai ở bạn gái để tự tin mặc áo khoe lưng trần hơn. http://www.thehinh.com
