Le Meilleur Exercice Fessier avec 1 haltère.
Tenez un haltère devant vous.
Descendez sur vos jambes en gardant bien le dos droit.
Poussez sur vos jambes pour reprendre la position initiale en soufflant.
Faites 2 à 4 séries de 10 à 15 reps.
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