Treino de abdominal da barriga tanquinho
Anote os exercícios para não esquecer, e faça sempre o que puder!
- abdominal com braços embaixo da perna
- abdominal com elevação de perna e braço
- abdominal canivete
- abdominal subindo a montanha
Sequência: 3 séries de 10 a 15 repetições cada
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