20 Kilo abnehmen ist eine Riesenaufgabe, die man mit der richtigen Strategie angehen muss, um das Ziel wirklich zu erreichen und dauerhaft zu halten. Im Video zeigen wir dir die 9 wichtigsten Strategien auf deinem sicheren Weg zum Ziel:
Ernährungsumstellung statt Crashdiät
Keine Verbote
7 Tage Ernährungstagebuch führen
Kalorienarme Getränke
Sport der Spaß macht
Kleidung statt Waage
Langsames Abnehmtempo
Abnehmplateaus überstehen
Etappenziele belohnen
Damit dir die dauerhafte Ernährungsumstellung leichter gelingt:
Hier bitte zugreifen: Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel!
Kalorienarmes Frühstück: Damit startest du leicht in den Tag
Leichter Lunch: Die besten Rezepte für ein kalorienarmes Mittagessen
Kalorienarmes Abendessen: Die besten Rezepte zum Abnehmen
