Chin-up lebih memfokuskan pada pembentukan otot bicep dan otot dada (pectoral).
- Genggam tiang penahan dengan posisi telapak tangan menghadap ke arah wajah Anda.
- Tahan lengan Anda agar tetap lurus dan posisikan ankle anda dalam posisi menyilang
- Angkat tubuh Anda sampai dagu melewati dari tiang penahan kemudian kembali ke posisi awal
#Chinup #AkizakuOlahraga #
