S2GCard-18Mai22-Lower-4-crazy

Exécution :

Phase 1: CH ex 40/20
Phase 2: CH ex 40/20 et tenir la planche Coudes pdt 20s

Exercices :

1. Standing Crunch
2. V-Sit
3. M-Climber Burpee
4. Reverse Lowers
5. Ankle taps
6. Slow Bicycles
7. Bridge : tenir 3sec en haut