⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️
Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
INGRÉDIENTS:
- 1kg de poulet
- Ail
- 200g de protéines de soja
- Oignon jeune
- Beurre de cacahuètes (optionnel)
- Chou rouge
- Carottes rapées
- 250G d’edamame
- Poivron rouge
- Poivron jaune ️
- Sauce Soja
- 400g de nouilles chinoises
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 711kcal / 87g de prot
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⏱️ Temps de préparation : 25min
⏱️ Cuisson des poivrons : 10min
⏱️ Cuisson des protéines de soja : 10min dans de l’eau bouillante
⏱️ Cuisson du poulet : 16min au four ou au Air Fryer à 200°
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