🧘♂️ Séance d’étirements corps complet de 10 minutes,
idéale avant ou après le sport.
Ces exercices aident à améliorer la souplesse,
réduire les tensions musculaires et favoriser la récupération.
⏱️ Durée : 10 minutes
💪 Zones : Corps complet
🏃♂️ Utilisation : Avant / Après sport
🏠 Lieu : À la maison
🌿 Niveau : Tous niveaux
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