Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR)
1. حضرت زید بن ثابتؓ کی روایت
رسول اللہ ﷺ نے حضرت زید بن ثابتؓ کو نیند نہ آنے کی شکایت پر یہ دعا سکھائی:
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ، لَا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ، يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ، أَهْدِئْ لَيْلِي وَأَنِمْ عَيْنِي
ترجمہ: اے اللہ! ستارے ڈوب چکے، آنکھیں بند ہو چکیں، اور تو ہمیشہ زندہ اور قائم ہے، تجھے نہ اونگھ آتی ہے اور نہ نیند۔ اے ہمیشہ زندہ اور سب کو قائم رکھنے والے! میری رات کو پر سکون بنا دے اور میری آنکھ کو نیند عطا فرما۔
O Allah! The stars are drowned, eyes closed, and you are always alive and standing, you do not fall asleep nor sleep. O always alive and keep all! Make my night calm and give my eye sleep.
(رواه الطبراني في الكبير، وصححه الألباني)
2. نیند نہ آنے پر رسول اللہ ﷺ کی دعا
اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَاوَاتِ السَّبْعِ، وَرَبَّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، أَذْهِبْ عَنِّي الْهَمَّ وَالْحُزْنَ
ترجمہ: اے اللہ! ساتوں آسمانوں کے رب اور عرش عظیم کے مالک! مجھ سے غم اور پریشانی کو دور فرما۔
(رواه أبو داود، وصححه الألباني)
3. نیند نہ آنے پر تسبیح
نبی اکرم ﷺ نے فرمایا کہ اگر کسی کو نیند نہ آئے تو وہ یہ تسبیح پڑھے:
سُبْحَانَ اللَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَاللَّهُ أَكْبَرُ
(رواه الترمذي وصححه الألباني)
یہ دعائیں پڑھنے سے ان شاء اللہ نیند آسان ہو جائے گی اور بے خوابی کی تکلیف دور ہو جائے گی
