Te comprometerás a entrenar de 6 a 7 días a la semana, durante 1 a 1,5 horas cada vez . El programa te mantiene en movimiento de ejercicio en ejercicio, como un entrenamiento en circuito. Algunos de los entrenamientos se centran en la fuerza. Otros incluyen pliometría (movimientos explosivos de "potencia"), kickboxing, cardio, abdominales y yoga.
