Neck Hump Exercise: गर्दन के कूबड़ को ठीक करने के लिए आपको इस बीमारी के पीछे की वजह जानना बहुत जरूरी हो जाता है। इसी हिसाब से आप नेक हंप का सही तरह से इलाज कर सकते हैं। अगर आप पोस्चर संबंधित कूबड़ का सामना कर रहे हैं, तो इस स्थिति में सुधार के लिए आपको सही मुद्रा में बैठना और खड़े होना चाहिए। इसके अलावा, चिन टक्स, वॉल एंजेल्स और शोल्डर ब्लेड स्क्वीज जैसी एक्सरसाइज के माध्यम से ऊपरी पीठ और गर्दन की मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है।Neck Hump Exercise:Kubad Kaise Thik Kare,Hatane Ka Tarika | Treatment At Home
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