🍊 غذائی فوائد
وٹامن سی سے بھرپور → قوتِ مدافعت کو مضبوط کرتا ہے اور نزلہ زکام سے بچاتا ہے۔
فائبر کی زیادہ مقدار → ہاضمہ بہتر کرتا ہے اور قبض سے بچاتا ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹس موجود ہیں → خلیوں کو نقصان سے بچاتے ہیں اور دائمی بیماریوں کا خطرہ کم کرتے ہیں۔
کم کیلوریز → وزن کو قابو میں رکھنے کے لیے مفید اور پیٹ بھرنے والا۔
💪 صحت کے فوائد
قوتِ مدافعت بڑھاتا ہے – وٹامن سی جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔
دل کی صحت بہتر کرتا ہے – پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈینٹس بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کم کرنے میں مددگار ہیں۔
جلد کے لیے مفید – وٹامن سی کولیجن بنانے میں مدد دیتا ہے، جس سے جلد صحت مند اور تروتازہ رہتی ہے۔
ہاضمہ درست رکھتا ہے – فائبر آنتوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔
جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے – زیادہ پانی کی مقدار جسم کو نمی فراہم کرتی ہے۔
شوگر کنٹرول کرتا ہے – قدرتی شکر فائبر کے ساتھ متوازن ہوتی ہے، جس سے شوگر اچانک نہیں بڑھتی۔
آنکھوں کے لیے مفید – وٹامن اے اور کیروٹینوئڈز بینائی کو بہتر بناتے ہیں۔
گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرتا ہے – سٹرس ایسڈ پتھری بننے سے روکتا ہے۔
👉 یاد رکھیں: مالٹے کو جوس کے بجائے پورا کھانے میں زیادہ فائبر اور متوازن شکر ملتی ہے، جو صحت کے لیے بہتر ہے۔
