Surprise Me!
#16 Entraînement des épaules avec Major Gérald
2025-10-17
107
Dailymotion
🔹 Entraînements & Livres : https://geraldmichiara.fr/
Please enable JavaScript to view the
comments powered by Disqus.
Related Videos
#23 Renforcement des épaules avec Major Gérald
#31 Major Gérald vous montre une super série pour muscler les épaules
#3 Major Gérald explique l'exercice du jour : épaulé avec fente
—Gym Equipment provided by @bodyengineers —Happy Monday Everyone ✌️—Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Épaules avec Élastiques de ce lundi midi . Bon entraînement à tous ! ️♂️—SAVE This Shoulder Workout1. A
—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi midi . Bon entraînement! —SAVE This 1. Alternate Shoulder Press - 4✖️12reps.
—Gear from @bodyengineers —Happy Monday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce lundi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Seated Arnold Press - 4✖️12reps.2.
—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Seated Neutral Grip Press - 4✖️12r
Petit entraînement du soir avec Major Gérald
#32 Séance d'entraînement pour les sports de combat avec Major Gérald
—Gear from @bodyengineers —Happy Saturday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce samedi après-midi . Bon entraînement! —SAVE This 1. Alternating Front Raises - 4✖️1
