LO STRESS NON È SOLO NERVOSISMO, ma una attivazione costante del sistema nervoso che nel tempo prosciuga le energie, peggiora il sonno, rallenta il metabolismo, altera la digestione e aumenta la fame emotiva. Non si risolve con distrazioni, ma scaricandolo dal corpo. Ecco tre esercizi utili consigliati dalla dott.ssa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa, autrice di La dieta dei biotipi e La dieta della pancia (Edizioni Lswr).
1. Respirazione diaframmatica – calma immediata e sblocco del diaframma.
2. Torsioni del tronco da seduti – alleviano tensioni a schiena e collo.
3. Scarico a terra in posizione supina – rilassa il sistema nervoso e calma la mente.
Segui tutte le spiegazioni in questo video.
