Creatine Benefits and Side Effects: क्रिएटिन हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक नेचुरल केमिकल है, जो मसल्स स्ट्रेंथ बढ़ाने और हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट में एक्स्ट्रा एनर्जी देने में मदद करता है। इस वीडियो में जानें - इसके फायदे, नुकसान, सही खुराक और किन लोगों को इसकी जरूरत होती है।
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