Un repas maison simple, équilibré et rassasiant, parfait pour toute la famille quand on veut bien manger sans y passer des heures 🍠🥗🍗
🥗 Pourquoi cette assiette fonctionne ?
Les patates douces apportent une texture fondante et agréable, tandis que le poulet constitue une base protéinée simple et familière. Associée à une sauce maison au fromage blanc, cette assiette permet de composer un repas gourmand sans recourir aux produits industriels.
🔑 Le message clé
La clé d'une alimentation saine, c'est l'organisation.
♻️ Conseil batchcooking
Fais cuire plusieurs escalopes de poulet en une seule fois. Elles se conservent facilement et permettent de composer des assiettes rapides les jours suivants 🍽️
📂 Organisation des repas
Retrouve tous les repas dans les playlists :
👉 Les Recettes équilibrées pas à pas
👉 Les Assiettes équilibrées
👉 Les Recettes sucrées
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🧺 3. LISTE DES INGRÉDIENTS (Pour 4 personnes)
🥔 800 g de patates douces
🍗 4 escalopes de poulet
🥗 200 g de mâche
🥛 2 cuillères à soupe de fromage blanc
🥄 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
🧂 1 cuillère à café de moutarde
🍋 2 cuillères à soupe de vinaigre
🌿 2 branches de romarin frais
🧂 Sel et poivre
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