pti test a 150kg c'est juste un debut en vue de travailler serieusement des entrainements de force
(nb : je ne suis pas aider mais juste par mesure de securité mon pote mais la main )
1.87m pour 100 kg a sec
stat : devlopper incliner haltere 50 kg 4serie de 6rep
developper incliner barre 130kg 4 serie de 6rep
developper coucher barre 140 kg 4 serie de 5rep
to be continue....................................................................................................
