Cette séquence présente plus de 15 postures parmi les plus classiques que l'on puisse mettre en place lors de séances de renforcement dites de gainage.
Cette base vous permettra peut-être de complexifier et de décliner ces exemples et ainsi proposer de nombreuses variantes à vos sportifs.
N'hésitez pas à réagir et à échanger sur le sujet.
Bon visionnage à tous et à toutes.
